Mikka schudł 64 kg. Metamorfoza Michała Słani. Jaka dieta mu pomogła?

Michał Słania, znany w sieci jako Mikka, jeszcze kilka lat temu ważył ponad 150 kilogramów. Dziś jest lżejszy o 64 kilogramy, biega maratony i ultramaratony, a jego najdłuższy pokonany dystans to 82 kilometry. O swojej przemianie opowiedział w „Pytaniu na śniadanie”.

Mikka ważył ponad 150 kilogramów. Przez lata próbował to zmienić

Mikka przez wiele lat podejmował kolejne próby redukcji masy ciała. Jak mówił, trwało to około 22 lat. Kolejne podejścia nie przynosiły jednak trwałych efektów. W pewnym momencie waga pokazała 152 kilogramy.

Ważyłem 152 kg. Byłem nieszczęśliwy, zakompleksiony. Udawałem, że wszystko jest okej… Ale tak nie było. Chciałem coś w sobie zmienić. Tym razem nie dla ludzi, tylko dla siebie. Nie śpieszyłem się z tym. Chciałem to polubić – relacjonował w mediach społecznościowych.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez MICHAŁ SŁANIA „MIKKA” (@stukniety_mikka)

Tym razem skupił się na zmianie codziennych nawyków i zwiększeniu aktywności fizycznej. Zaczął chodzić na siłownię, a później podjął współpracę z trenerem.

Jak schudł Mikka, czyli Michał Słania? Jaką miał dietę?

Mikka nie postawił na szybkie odchudzanie. Cały proces trwał około trzech lat. Stopniowo zaczął zmieniać sposób odżywiania, a regularne treningi stały się częścią jego codzienności.

W rozmowie z Czwórką Polskiego Radia wspominał, że wcześniej regularnie sięgał po fast foody i pił duże ilości coli.

Rano zamiast pić herbatę, piłem dwa litry coli. Teraz piję wodę. Od rana jadłem mnóstwo kalorycznych rzeczy, chodziłem na fast foody – opowiadał.

Z czasem zmieniło się również jego podejście do własnego ciała. Mikka przyznał, że wcześniej obawiał się ćwiczyć wśród innych osób, ponieważ bał się komentarzy dotyczących swojego wyglądu.

Mikka mówił także, że obawiał się powrotu do dawnej masy ciała. Skorzystał z pomocy terapeuty i zaczął pracować nad pewnością siebie.

Zacząłem pracować nad sobą, nad moją pewnością siebie. I bardzo mi to pomogło. Teraz jestem kompletnie inną osobą – zdradził w „Pytaniu na śniadanie”.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez MICHAŁ SŁANIA „MIKKA” (@stukniety_mikka)

Mikka zaczął chudnąć od marszobiegów

Jednym z najważniejszych elementów jego przemiany okazało się bieganie. Początki były jednak bardzo dalekie od długich dystansów, które pokonuje obecnie. Mikka zaczynał od marszobiegów. Na treningach przeplatał krótkie odcinki biegu ze spacerem i stopniowo zwiększał dystans.

Z czasem pojawiły się pierwsze starty, maratony i ultramaratony. Jego rekordowy dystans wynosi obecnie 82 kilometry.

Już nawet nie mówię o spacerach. Teraz biegam po 80 kilometrów, a wcześniej nie mogłem przejść kilometra – zaznaczył.

Kolejnym celem tiktokera jest pokonanie 100 kilometrów. Po drodze przekonał się również, że przy tak dużych obciążeniach równie ważna jak trening jest regeneracja. Po kontuzji przed półmaratonem w Nowym Jorku zmienił podejście do ćwiczeń.

W końcu zrozumiałem, że muszę czasami odpuszczać, nie zawsze dawać z siebie stu procent i że regeneracja też jest bardzo ważna – skwitował.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez MICHAŁ SŁANIA „MIKKA” (@stukniety_mikka)

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez MICHAŁ SŁANIA „MIKKA” (@stukniety_mikka)

FAQ: Metamorfoza Mikki

Kim jest Mikka?

Mikka to internetowy pseudonim Michała Słani, twórcy internetowego, który opowiada publicznie o swojej zmianie stylu życia, redukcji masy ciała i bieganiu.

Ile schudł Mikka?

Michał Słania schudł 64 kilogramy. Wcześniej ważył ponad 150 kilogramów.

Jak Mikka schudł?

Jak opowiadał, stopniowo zmienił sposób odżywiania, zaczął regularnie ćwiczyć i korzystał ze wsparcia trenera. Wspominał również o pomocy terapeuty.

Jakie dystanse biega Mikka?

Mikka biega maratony i ultramaratony. Jego rekordowy dystans wynosi 82 kilometry, a kolejnym celem jest pokonanie 100 kilometrów.